Tuesday, 10 November 2026

1316...video podcast, 🎧 meditation episode 14:«Κι αν ισχύει;»“But What If It’s True?”


 Podcast Meditation Episode 14
«Κι αν ισχύει;»
“But What If It’s True?”
 🇬🇷 Ελληνικά

Τι γίνεται όταν το μυαλό ζητά συνεχώς αποδείξεις πριν επιτρέψει στον εαυτό του να πιστέψει;

Στο Podcast Meditation #14 συνεχίζω την εξερεύνησή μου γύρω από τις παράλληλες χρονικές γραμμές, τη φαντασία, την πίστη και τις ιδέες του Neville Goddard. Αυτή τη φορά συναντάμε τέσσερα συνηθισμένα εμπόδια: την ανάγκη να ελέγχουμε συνεχώς αν «λειτουργεί», την αμφιβολία, την παλιά ιστορία που επιμένει να επιστρέφει και την ανάγκη να δούμε πρώτα την απόδειξη για να πιστέψουμε.

Αλλά κάπου εκεί αφήνω για λίγο το κείμενο και αρχίζω… να αναρωτιέμαι.

Πόσα πράγματα πιστεύουμε χωρίς να τα έχουμε δει πραγματικά με τα δικά μας μάτια; Πού τελειώνει η απόδειξη και πού αρχίζει η πίστη; Και αν υπάρχει έστω και μια πιθανότητα όλα αυτά να έχουν κάποια αλήθεια;

Από τον Θεό και τους αγγέλους μέχρι τους πλανήτες, τη βαρύτητα — και έναν άτυχο αστροναύτη που προσπαθεί να φάει σούπα στο διάστημα — αυτό το επεισόδιο δεν προσπαθεί να σας πείσει.

Αναρωτιέται μαζί σας.

Και ίσως η πιο ενδιαφέρουσα ερώτηση να μην είναι «είναι αλήθεια;», αλλά…

*Κι αν ισχύει;*

🇬🇧 English

What happens when the mind continually demands proof before allowing itself to believe?

In Podcast Meditation #14, I continue my exploration of parallel timelines, imagination, belief and the ideas of Neville Goddard. This time, we encounter four common obstacles: constantly checking whether something is “working”, doubt, the old story that keeps returning, and our need to see evidence before we believe.

But somewhere along the way, I leave the text behind for a moment and begin to wonder.

How many things do we believe without ever having seen them with our own eyes? Where does evidence end and belief begin? And what if there is even the slightest possibility that some of these ideas contain a little truth?

From God and angels to planets, gravity — and one unfortunate astronaut attempting to eat soup in space — this episode is not trying to convince you.

It is wondering alongside you.

And perhaps the most interesting question isn't “Is it true?” but…

*What if it is?*

Quotes
«Η αμφιβολία είναι απλώς μια παλιά συνήθεια.»
“Doubt is simply an old habit.”

«Θα το πιστέψω όταν το δω.»
“I'll believe it when I see it.”

«Η απόδειξη έπεται της πίστης.»
“Evidence follows belief.”

«Κάθε στιγμή σας δίνει μια νέα ευκαιρία για να επιλέξετε.»
“Every moment gives you a new opportunity to choose.”

«Κάθε ανάσα είναι μια νέα εκδοχή του εαυτού σας.»
“Every breath is a new version of yourself.”

And then we get unmistakably Eleonora. 😂:

«Έτσι θα κάνω, θα την πιάσω εγώ την άλλη. Πού θα πάει.»
“That's what I'll do — I'll catch that other version of me. Where's she going to go?” 😄

«Κι αν υπάρχει πιθανότητα αυτό εδώ να ισχύει.»
“And what if there's a possibility that this is true?”

And my absolute winner:

«Φανταστείτε, ένας αστροναύτης να τρώει σούπα. Και να κυνηγάει τις σταγόνες.» 😂
“Imagine an astronaut eating soup… and chasing the droplets.”

Then comes the heart of the episode:

«Και αν αυτά που λέει ο Γκόνταρτ ισχύουν…;;; και τόσο καιρό κοιμόμαστε…;;;»
“And what if what Goddard says is true…? What if we've been asleep all this time…?”

«Μπορεί να διαφωνούμε εγώ κι εσείς. Αλλά δεν πειράζει. Καλό είναι κι αυτό.»
“You and I may disagree. But that's all right. That's a good thing too.”

Blurb
🇬🇷

Πίστη ή απόδειξη; Φαντασία ή πραγματικότητα;

Στο Episode 14 συναντάμε την αμφιβολία, τις παλιές ιστορίες και την ανάγκη μας να έχουμε αποδείξεις — και μετά αρχίζουμε να αμφισβητούμε ακόμη και την ίδια την αμφισβήτησή μας.

Δεν χρειάζεται να συμφωνήσουμε.

Αρκεί ίσως, για λίγα λεπτά, να αφήσουμε μια μικρή πόρτα ανοιχτή στο:

*«Κι αν ισχύει;»*

🇬🇧

Belief or evidence? Imagination or reality?

In Episode 14, we encounter doubt, our old stories and our need for proof — before beginning to question even our own questioning.

We don't have to agree.

Perhaps we simply need to leave one small door open to:

*“What if it's true?”*

#3 hashtags

#ΚιΑνΙσχύει,
#WhatIfItsTrue,
#followthelight

 

Links:

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-meditation-episode-14%CE%BA%CE%B9-%CE%B1%CE%BD-%CE%B9%CF%83%CF%87%CF%8D%CE%B5%CE%B9but-what-if-its-true/ 

-

https://rumble.com/v7f1ukq-podcast-meditation-episode-14-but-what-if-its-true.html 

-

https://www.youtube.com/watch?v=EHXvbTogeLE 

1315...video podcast, 🎧 meditation episode 13:"Μετάβαση σε Άλλη Χρονική ΓραμμήShifting into Another Timeline"


Podcast Meditation Episode 13:
"Μετάβαση σε Άλλη Χρονική Γραμμή
Shifting into Another Timeline"
Ελληνικά

Στο 13ο επεισόδιο του Podcast Meditation, συνεχίζουμε την ανάγνωση και την κοινή εξερεύνηση ενός κειμένου γύρω από την παράλληλη πραγματικότητα, τη φαντασία και τη δύναμη της συνειδητής δράσης.

Ποια είναι η εκδοχή του εαυτού σου που έχει ήδη αυτό που επιθυμείς; Πώς σκέφτεται, πώς αισθάνεται και τι κάνει διαφορετικά κάθε μέρα;

Μέσα από μια διαδικασία τριών σταδίων, μια σκάλα που φτάνει στα σύννεφα, έναν διάδρομο με χιλιάδες πόρτες και μια συνάντηση με τον ανώτερο εαυτό, το επεισόδιο εξερευνά την ιδέα ότι η αλλαγή δεν ξεκινά περιμένοντας τις τέλειες συνθήκες, αλλά κάνοντας σήμερα μία μικρή κίνηση ως ο άνθρωπος που θέλουμε να γίνουμε.

Παρουσιάζονται επίσης τρεις πρακτικές: η κατάσταση παρόμοια με τον ύπνο — SATS, ο διαλογισμός της παράλληλης πραγματικότητας και μια επταήμερη «νοητική δίαιτα» για την παρατήρηση και την αντικατάσταση παλιών σκέψεων.

Με αυθορμητισμό, χιούμορ και ειλικρινή αμφισβήτηση, δεν σας παρουσιάζω κάτι που γνωρίζω ήδη. Το διαβάζω, το μαθαίνω και το δοκιμάζω μαζί σας.

Γιατί ίσως δεν χρειάζεται να πιστεύουμε απόλυτα σε κάτι για να το εξερευνήσουμε. Μερικές φορές αρκεί να είμαστε αρκετά περίεργοι ώστε να κάνουμε το πρώτο βήμα.

English

In Episode 13 of Podcast Meditation, we continue reading and exploring a text about parallel realities, imagination and the power of conscious action.

Who is the version of you who already has what you desire? How do they think, how do they feel, and what do they do differently each day?

Through a three-stage process, a staircase reaching into the clouds, a corridor filled with thousands of doors, and an encounter with the higher self, this episode explores the idea that change does not begin by waiting for perfect conditions. It begins by taking one small action today as the person we wish to become.

The episode also introduces three practices: the State Akin to Sleep — SATS, a parallel-reality meditation, and a seven-day “mental diet” designed to notice and replace old patterns of thought.

With spontaneity, humour and honest scepticism, I am not presenting something I have already mastered. I am reading it, learning it and testing it alongside you.

Perhaps we do not have to believe in something completely before exploring it. Sometimes, we simply need to be curious enough to take the first step.

Bilingual Quotes
1.
«Δεν χρειάζεται να περιμένεις τη ζωή των ονείρων σου.»
“You do not have to wait for the life of your dreams.”

2.
«Το μόνο που χρειάζεται είναι να γίνεις η εκδοχή του εαυτού σου που τη ζει ήδη.»
“All you need is to become the version of yourself who is already living it.”

3.
«Αυτή η σκάλα είναι η φαντασία σου.»
“This staircase is your imagination.”

4.
«Ποιο είναι ένα πράγμα που μπορώ να κάνω σήμερα ως εσύ;;;;»
“What is one thing I can do today as you?”

5.
«Μην περιμένεις τις τέλειες συνθήκες, μην περιμένεις να νιώσεις έτοιμος.»
“Do not wait for perfect conditions; do not wait until you feel ready.”

6.
«Η αναμονή σε κρατάει στην πραγματικότητα του: Κάποια μέρα.»
“Waiting keeps you inside the reality of ‘someday’.”

7.
«Η δράση στο παρόν σε μεταφέρει στην πραγματικότητα που όλα έχουν ήδη συμβεί.»
“Action in the present carries you into the reality where everything has already happened.”

8.
«Μία πόρτα αρχίζει να λάμπει.»
“One door begins to glow.”

9.
«Η σκέψη σου είναι τροφή για το μυαλό σου.»
“Your thoughts are food for your mind.”

10.
«Το διαβάζω μαζί σας, το μαθαίνω μαζί σας, το ακούω μαζί σας.»
“I am reading it with you, learning it with you and listening to it with you.”

Bilingual Blurb
Ελληνικά

Ποια είναι η εκδοχή του εαυτού σου που ζει ήδη τη ζωή που επιθυμείς;

Σε αυτό το επεισόδιο, ανεβαίνουμε μια σκάλα προς τα σύννεφα, περπατάμε σε έναν διάδρομο με χιλιάδες πόρτες και συναντάμε τον ανώτερο εαυτό μας. Όχι για να περιμένουμε παθητικά ένα θαύμα, αλλά για να ανακαλύψουμε ποια μικρή πράξη μπορούμε να κάνουμε σήμερα.

Ένα αυθόρμητο ταξίδι ανάμεσα στη φαντασία, τη δράση, την αμφισβήτηση και την περιέργεια.

English

Who is the version of you who is already living the life you desire?

In this episode, we climb a staircase into the clouds, walk through a corridor of a thousand doors and meet our higher self—not to wait passively for a miracle, but to discover the small action we can take today.

A spontaneous journey through imagination, action, scepticism and curiosity.

#3 Hashtags

#ΜετάβασηΣεΆλληΧρονικήΓραμμή,
#ParallelRealityMeditation,
#FollowTheLight

 Links:

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-meditation-

episode-13%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%AC%CE%B2%CE%B1%CF%83%CE%B7-%CF%83%CE%B5-%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%B7-%CF%87%CF%81%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B3%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%BC%CE%AEshifting-into-another-timeline/ 

-

https://rumble.com/v7f1uhg-podcast-meditation-episode-13-shifting-into-another-timeline.html 

-

https://www.youtube.com/watch?v=ARcCsTgqxwU 

Monday, 9 November 2026

1314...video podcast, 🎧 meditation episode 12


 "Podcast meditation episode 12: "ΠΑΡΑΛΛΗΛΕΣ ΕΚΔΟΧΕΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΟΥ
PARALLEL VERSIONS OF YOU"".
🎙️ Bilingual Episode Description
### 🇬🇷 Ελληνικά

*Podcast Meditation – Επεισόδιο 12: «Παράλληλες εκδοχές του εαυτού σου»*

Κι αν κάθε πιθανή εκδοχή της ζωής σου υπάρχει ήδη και το ερώτημα δεν είναι πώς θα τη δημιουργήσεις, αλλά… σε ποια θα συντονιστείς;

Στο επεισόδιο 12 συνεχίζω την εξερεύνησή μου στις ιδέες του Neville Goddard, περνώντας αυτή τη φορά μέσα από τρεις διαφορετικές έννοιες: τις παράλληλες πραγματικότητες, την αναθεώρηση του παρελθόντος και την αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας.

Η ζωή παρουσιάζεται σαν ένα ραδιόφωνο με πολλούς σταθμούς να εκπέμπουν ταυτόχρονα. Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι πράξεις μας γίνονται το κουμπί συντονισμού.

Στη συνέχεια εξερευνούμε την «αναθεώρηση»: μπορούμε να επιστρέψουμε νοερά σε μια δύσκολη ανάμνηση, να αλλάξουμε το τέλος της και ίσως να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο αυτή μας επηρεάζει σήμερα;

Και τέλος ερχόμαστε μπροστά στον καθρέφτη.

Ποια ιστορία πιστεύω για εμένα; Πώς θα κινούμουν, θα μιλούσα και θα επέλεγα αν ήμουν ήδη η εκδοχή του εαυτού μου που θέλω να γίνω;

Δεν αποδέχομαι άκριτα κάθε ιδέα που συναντώ. Τη διαβάζω, την αμφισβητώ, την πειράζω λίγο… και συνεχίζω να ψάχνω.

Και ναι. Κάπου εκεί θα με βρείτε μπροστά στον καθρέφτη να λέω:

*«Είμαι πλούσια. Είμαι πλούσια. Είμαι πλούσια.»*

Θα δουλέψει; Ε, αυτό μένει να το δούμε!

---

### 🇬🇧 English

*Podcast Meditation – Episode 12: “Parallel Versions of You”*

What if every possible version of your life already exists — and the question isn't how to create it, but which version you choose to tune into?

In Episode 12, I continue exploring the ideas of Neville Goddard, this time moving through three different concepts: parallel realities, revision of the past, and self-concept.

Life is presented as a radio, with many stations broadcasting simultaneously. Our thoughts, emotions and actions become the tuning dial.

Then we explore “revision”: can we mentally return to a difficult memory, give the scene a different ending, and perhaps change the way that memory affects us today?

Finally, we arrive at the mirror.

What story do I believe about myself? How would I move, speak and make choices if I were already the version of myself I would like to become?

I don't simply accept every idea I encounter. I read it, question it, occasionally tease it a little… and keep exploring.

And yes. Somewhere along the way you'll find me standing in front of the mirror saying:

*“I'm rich. I'm rich. I'm rich.”*

Will it work? Well… that remains to be seen!

💬 Bilingual Quotes
*«Και εγώ που εστιάζω σε δέκα ράβδους χρυσού…;;;»*
“And what about me focusing on ten bars of gold…?” 😂

—

*«Ποια εκδοχή θέλεις να ζήσεις συνειδητά;;;;»*
“Which version do you consciously want to live?”

—

*«Ξαναγράψε το παρελθόν σου για να ξεκλειδώσεις το μέλλον σου.»*
“Rewrite your past to unlock your future.”

—

*«Τώρα άλλαξε το τέλος.»*
“Now change the ending.”

—

*«Δεν λες ψέματα στον εαυτό σου. Επιλέγεις την εκδοχή που σε απελευθερώνει.»*
“You're not lying to yourself. You're choosing the version that sets you free.”

—

*«Τι θα έκανε η εκδοχή της Σάρας που έχει αυτοπεποίθηση;;;»*
“What would the confident version of Sarah do?”

—

*«Είμαι πλούσια. Είμαι πλούσια. Είμαι πλούσια.»*
“I'm rich. I'm rich. I'm rich.” 😏

—

*«Η αυτοαντίληψη μου, είναι μια επιλογή.»*
“My self-concept is a choice.”

—

*«Διάλεξε την εκδοχή που αγαπάς, δες την πραγματικότητα να ακολουθεί.»*
“Choose the version you love; watch reality follow.”

🦋 Bilingual Blurb
### 🇬🇷

*Κι αν υπάρχουν περισσότερες εκδοχές σου απ' όσες έχεις γνωρίσει μέχρι σήμερα;*

Ένα ραδιόφωνο. Μια παλιά ανάμνηση. Ένας καθρέφτης.

Τρεις διαφορετικοί τρόποι να εξερευνήσουμε την ίδια ερώτηση:

*Ποια εκδοχή του εαυτού σου επιλέγεις να ζήσεις;*

Δεν ξέρω αν η πραγματικότητα θα ακολουθήσει.

Αλλά ίσως αξίζει να δούμε τι συμβαίνει όταν αρχίζουμε εμείς να αλλάζουμε.

### 🇬🇧

*What if there are more versions of you than the ones you've met so far?*

A radio. An old memory. A mirror.

Three different ways of exploring the same question:

*Which version of yourself do you choose to live?*

I don't know whether reality will follow.

But perhaps it's worth discovering what happens when we begin to change.
#️⃣ Our 3 Hashtags
#PodcastMeditation, #SelfConcept, #ΑκολούθαΤοΦως

 

Links:

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-meditation-episode-12/ 

-

 https://www.youtube.com/watch?v=K37S_CXx_9s

-

https://rumble.com/v7f1uca-podcast-meditation-episode-12.html 

 

1313...video podcast, 🎧 meditation episode 11


 PODCAST MEDITATION • EPISODE 11
Μία μετατόπιση που τα αλλάζει όλα;
One Shift That Changes Everything?

### 🇬🇷 Ελληνικά

*Podcast Meditation – Επεισόδιο 11: «Μία μετατόπιση που τα αλλάζει όλα;»*

Τι θα γινόταν αν η ζωή που επιθυμούμε δεν ήταν κάτι που πρέπει να δημιουργήσουμε από το μηδέν, αλλά κάτι με το οποίο χρειάζεται να συντονιστούμε;

Στο 11ο επεισόδιο του Podcast Meditation ανοίγω ένα καινούργιο μονοπάτι εξερεύνησης, μέσα από ένα e-book που έφτασε στα χέρια μου και τις ιδέες του Neville Goddard γύρω από τη φαντασία, την αντίληψη για τον εαυτό μας, το συναίσθημα και το υποσυνείδητο.

Ο «νόμος του καθρέφτη» προτείνει ότι ο εξωτερικός μας κόσμος αντικατοπτρίζει τον εσωτερικό. Τι συμβαίνει, λοιπόν, αν αλλάξουμε την ιστορία που λέμε μέσα μας για το ποιοι είμαστε;

Γνωρίζουμε επίσης την τεχνική SATS — μια κατάσταση παρεμφερή με τον ύπνο — και την ιδέα μιας μικρής σκηνής μόλις πέντε δευτερολέπτων, η οποία επαναλαμβάνεται νοερά σαν να έχει ήδη εκπληρωθεί η επιθυμία μας.

Τα πιστεύω όλα αυτά; Δεν ξέρω ακόμη.

Και ίσως αυτό ακριβώς είναι το ενδιαφέρον.

Δεν χρειάζεται να αποδεχτούμε μια ιδέα επειδή την ακούσαμε. Μπορούμε να τη διαβάσουμε, να τη δοκιμάσουμε, να τη ρωτήσουμε, να μπερδευτούμε και να συνεχίσουμε να ψάχνουμε.

*Να έχετε επιθυμίες. Να κάνετε όνειρα. Και να μην μασάτε.*

---

### 🇬🇧 English

*Podcast Meditation – Episode 11: “One Shift That Changes Everything?”*

What if the life we desire isn't something we have to create from nothing, but something we need to tune into?

In Episode 11 of Podcast Meditation, I begin a new exploration through an e-book that found its way to me and the ideas of Neville Goddard surrounding imagination, self-concept, emotion and the subconscious mind.

The “law of the mirror” proposes that our external world reflects our internal one. So what might happen if we change the story we carry within us about who we are?

We also encounter the SATS technique — a state akin to sleep — and the intriguing idea of creating a scene lasting just five seconds, mentally repeating it as though our wish has already been fulfilled.

Do I believe all of this? I don't know yet.

And perhaps that's precisely what makes it interesting.

We don't have to accept an idea simply because we've encountered it. We can read it, experiment with it, question it, become confused by it and keep searching.

*Have desires. Have dreams. And don't let anything knock you down.*

Bilingual Quotes
*«Βαθύ. Ή και όχι.»*
“Deep. Or maybe not.”

—

*«Γιατί θεωρώ ότι κανένας από εμάς δεν μπορεί να γνωρίζει τι ακριβώς ισχύει αυτή τη στιγμή και τι δεν ισχύει.»*
“Because I believe that none of us can know exactly what is true at this moment and what isn't.”

—

*«Το εξωτερικό αντικατοπτρίζει το εσωτερικό.»*
“The external reflects the internal.”

—

*«Άλλαξε λοιπόν την εσωτερική ιστορία, ο εξωτερικός καθρέφτης οφείλει να αντικατοπτρίσει τη νέα εικόνα.»*
“Change the inner story, then, and the outer mirror must reflect the new image.”

—

*«Καταλάβατε εσείς;;; γιατί εγώ κάπου χάθηκα. Αλλά θα συνεχίσω.»*
“Did you understand that? Because I got a little lost somewhere. But I'll carry on.” 😄

—

*«Θα καταλάβουμε όμως. Μαζί θα τα αναλύσουμε.»*
“We'll understand it, though. We'll analyse it together.”

—

*«Να έχετε επιθυμίες. Να κάνετε όνειρα. Και να μην μασάτε.»*
“Have desires. Have dreams. And don't let anything knock you down.”

✨ Bilingual Blurb
### 🇬🇷

*Κι αν δεν χρειάζεται να δημιουργήσεις μια νέα ζωή, αλλά να αρχίσεις να βλέπεις διαφορετικά τον εαυτό σου μέσα σε αυτήν;*

Φαντασία, συναίσθημα, υποσυνείδητο, ο εσωτερικός καθρέφτης και μία παράξενη άσκηση μόλις πέντε δευτερολέπτων.

Δεν ξέρω αν μία μετατόπιση μπορεί πράγματι να τα αλλάξει όλα.

Αλλά μπορούμε να το ψάξουμε μαζί.

### 🇬🇧

*What if you don't need to create a new life, but begin seeing yourself differently within it?*

Imagination, emotion, the subconscious, the inner mirror — and one curious exercise lasting just five seconds.

I don't know whether one shift really can change everything.

But we can explore it together.

#️⃣ The 3 hashtags
#PodcastMeditation, #ΑκολούθαΤοΦως, #SelfConcept

 

Links:

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-meditation-episode-11/ 

-

https://www.youtube.com/watch?v=aLKMrXbxSPU 

-

https://rumble.com/v7f1u92-podcast-meditation-episode-11.html 

 

Monday, 26 October 2026

1312...video podcast, 🎧 meditation episode 10: «Είμαι παρούσα 9» | I Am Present 9

 


 

# Podcast Meditation — Episode 10

## «Είμαι παρούσα 9» / “I Am Present 9”

## Bilingual Episode Description

🇬🇷 Ελληνικά

Στο δέκατο επεισόδιο του Podcast Meditation, «Είμαι παρούσα 9», ο διαλογισμός παίρνει μια διαφορετική μορφή.

Αυτή τη φορά δεν ξεκινώ ήρεμη. Ξεκινώ συγχυσμένη.

Μια επικοινωνία με έναν άνθρωπο από το παρελθόν γίνεται η αφορμή να χρησιμοποιήσω αυτό το επεισόδιο ακριβώς όπως χρειάζομαι εκείνη τη στιγμή: να βγάλω από μέσα μου όσα με ενόχλησαν, να τα αφήσω πίσω και να προσπαθήσω να επιστρέψω στο τώρα.

Από μια απλή συζήτηση, όμως, γεννιέται ένα μεγαλύτερο ερώτημα. Τι συμβαίνει όταν ο πόνος γίνεται διαγωνισμός; Όταν αντί να ακούσουμε τον άλλον, απαντάμε με το δικό μας πρόβλημα; Όταν ξεχνάμε ακόμη και μια τόσο απλή ερώτηση:

«Είσαι καλά;;;»

Το επεισόδιο γίνεται ένας αυθόρμητος προβληματισμός γύρω από την επικοινωνία, την ευγένεια, την ενσυναίσθηση, τα προσωπικά όρια, την προστασία της θετικής μας ενέργειας και έναν κόσμο που μοιάζει κάποιες φορές να γίνεται όλο και περισσότερο «ο καθένας για τον εαυτό του».

Δεν χρειάζεται να έχουμε όλοι τις ίδιες σκέψεις ή απόψεις. Ίσως όμως χρειαζόμαστε ξανά μερικά βασικά ανθρώπινα πράγματα.

Να ρωτάμε.
Να ακούμε.
Να νοιαζόμαστε.

Και ίσως, περισσότερο από ποτέ, να δώσουμε τα χέρια ο ένας στον άλλον και να προσπαθήσουμε να βγούμε μαζί στην άλλη πλευρά.

🇬🇧 British English

In Episode 10 of Podcast Meditation, “I Am Present 9”, meditation takes a rather different form.

This time, I don't begin peacefully. I begin irritated.

A conversation with someone from my past becomes the reason for using this episode exactly as I need it in that moment: to get out what has upset me, leave it behind and try to return to the present.

But from one simple conversation comes a much bigger question. What happens when pain becomes a competition? When, instead of listening to another person, we respond with our own problem? When we forget even the simplest question:

“Are you okay?”

The episode becomes a spontaneous reflection on communication, courtesy, empathy, personal boundaries, protecting our positive energy and a world that can sometimes feel increasingly like “everyone for themselves”.

We don't all need to have the same thoughts or opinions. Perhaps, however, we need to rediscover a few basic human things.

To ask.
To listen.
To care.

And perhaps, now more than ever, we need to reach out our hands to one another and try to make it to the other side together.

---
Bilingual Quotes

Quote 1
«Δεν χρειάζεται να είμαστε όλοι οι ίδιοι.»
“We don't all need to be the same.”

Quote 2
«Και επειδή είναι δύσκολα για μένα, δεν χρειάζεται να τα φορτώσω και σε κανέναν άλλον.»
“Just because things are difficult for me, I don't need to place that burden on somebody else.”

Quote 3
«Δεν είμαι σε φάση να κάνω κόντρες με τον ποιος την έχει χειρότερα.»
“I'm not in a place where I want to compete over who has it worse.”

Quote 4
«Είναι πάρα πολύ δύσκολο αυτή την εποχή να συγκρατήσεις την θετική σου ενέργεια.»
“It is extremely difficult at the moment to hold on to your positive energy.”

Quote 5
«Ρώτα από ευγένεια τουλάχιστον. Είσαι καλά;;;»
“At least ask out of courtesy: Are you okay?”

Quote 6
«Δεν ξέρω τι έχει πάθει ο πλανήτης.»
“I don't know what has happened to the planet.”

Quote 7
«Αυτό που έχει πάθει ο πλανήτης, εύχομαι να το ξεπάθει σύντομα.»
“Whatever has happened to the planet, I hope it gets over it soon.”

Quote 8
«Πότε γίναμε εμείς οι άνθρωποι τόσο ατομιστές;;;;»
“When did we humans become so individualistic?”

Quote 9
«Η ανθρωπότητα έχει γίνει κάπως ο καθένας για τον εαυτό του.»
“Humanity has somehow become everyone for themselves.”

Quote 10
«Η ανθρωπότητα θα πρέπει να δώσει δεξιά - αριστερά τα χέρια στους επόμενους, να πιαστούμε όλοι μαζί, μπας και βγούμε από την άλλη πλευρά.»
“Humanity should reach out to the people beside us, take one another's hands, all of us together, and perhaps we'll make it to the other side.”


---

# Bilingual Blurb

🇬🇷 Ελληνικά

Δεν ξεκινούν όλοι οι διαλογισμοί με ηρεμία.
Μερικές φορές χρειάζεται πρώτα να πεις αυτό που σε ενόχλησε, να το κοιτάξεις, να το αφήσεις πίσω — και μετά να επιστρέψεις στο τώρα.
Στο «Είμαι παρούσα 9», μια δύσκολη επικοινωνία γίνεται αφορμή για μια μεγαλύτερη ερώτηση:

*Πότε ο πόνος μας έγινε πιο σημαντικός από την ικανότητά μας να ακούμε τον πόνο του άλλου;*
Ίσως μπορούμε απλώς να ξεκινήσουμε ξανά από δύο λέξεις:
*Είσαι καλά;*

Και μετά να δώσουμε το χέρι μας στον επόμενο.

🇬🇧 British English

Not every meditation begins with calm.
Sometimes we first need to say what has upset us, look at it, leave it behind — and then return to the present.
In “I Am Present 9”, a difficult conversation becomes the starting point for a much bigger question:

*When did our own pain become more important than our ability to listen to somebody else's?*
Perhaps we can simply begin again with three words:

*Are you okay?*

And then reach out our hand to the next person.

---

# 3 Hashtags

#ΕίμαιΠαρούσα
#IAmPresent
#FollowTheLight

 

Links:

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-meditation-

episode-10%CE%B5%CE%AF%CE%BC%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%83%CE%B1-9-i-am-present-9/ 

-

https://rumble.com/v7f1u46-podcast-meditation-episode-10-9-i-am-present-9.html 

-

https://www.youtube.com/watch?v=xrktTBwCb0w 

Sunday, 18 October 2026

1311...video podcast, 🎧 meditation episode 9: «Είμαι παρούσα 8» | I Am Present 8


 # Podcast Meditation — Episode 9

## «Είμαι παρούσα 8» / “I Am Present 8”

## Bilingual Episode Description

### 🇬🇷 Ελληνικά

Στο ένατο επεισόδιο του Podcast Meditation, «Είμαι παρούσα 8», η αφορμή έρχεται από κάποιες αναρτήσεις στο Instagram και μετατρέπεται σε μια αυθόρμητη εξερεύνηση μικρών συνηθειών, του σώματος, της αναπνοής, του ήχου και της σχέσης μας με το παρόν.

Ξεκινώντας από τον φόβο και το άγνωστο, επιστρέφω στην ιδέα ότι πολλές φορές αυτό που μας φοβίζει είναι απλώς αυτό που δεν μας είναι ακόμη οικείο. Και όταν το παρατηρήσουμε, το αναγνωρίσουμε και το εξετάσουμε με καθαρό μυαλό, μπορούμε πλέον να επιλέξουμε — αντί απλώς να φοβόμαστε.

Στη συνέχεια εξερευνώ έξι ιδέες που συνάντησα: το humming, το πρωινό φως, τη διπλή αναπνοή, την αναγνώριση και ονομασία των συναισθημάτων, τον οραματισμό και την προστασία της πρώτης ώρας της ημέρας από τον αυτόματο πιλότο του τηλεφώνου και του scrolling.

Και κάπου εκεί η συζήτηση ανοίγει ακόμη περισσότερο: ήχος, δονήσεις, συχνότητες, ενέργεια, γεωμετρικά σχέδια — πράγματα που ίσως έχουμε ξεχάσει να παρατηρούμε.

Δεν παρουσιάζω όλες αυτές τις ιδέες ως δικές μου επιστημονικές βεβαιότητες. Τις ακούω, τις δοκιμάζω, τις αμφισβητώ και αναρωτιέμαι.

Γιατί τελικά ίσως η πιο ενδιαφέρουσα ερώτηση είναι απλώς:

*«Και αν δεν είναι έτσι;;;;;;»*

### 🇬🇧 British English

In Episode 9 of Podcast Meditation, “I Am Present 8”, a few things I came across on Instagram become the starting point for a spontaneous exploration of small habits, the body, breathing, sound and our relationship with the present moment.

Beginning with fear and the unknown, I return to the idea that sometimes what frightens us is simply something that has not yet become familiar. When we observe it, recognise it and examine it with a clearer mind, we can finally choose — rather than simply react through fear.

I then explore six ideas I came across: humming, morning light, double breathing, recognising and naming emotions, visualisation, and protecting the first part of the morning from the automatic habit of reaching for our phones and scrolling.

From there, the questions become wider: sound, vibration, frequencies, energy and geometric patterns — things we may simply have forgotten to notice.

I am not presenting every one of these ideas as my own scientific certainty. I am listening, experimenting, questioning and wondering.

Because perhaps the most interesting question is simply:

*“And what if it isn't like that?”*


Follow the Light
Ακολούθα το Φως

---

# Bilingual Quotes

Quote 1
«Εγώ δεν λέω, αυτοί λένε.»
“I'm not saying it — they are.” 😁

Quote 2
«Σταμάτα να πολεμάς το αίσθημα. Ονόμασέ το.»
“Stop fighting the feeling. Name it.”

Quote 3
«Δεν μπορείς να γιατρέψεις ποτέ κάτι που δεν έχει όνομα.»
“You can never heal something that has no name.”

Quote 4
«Μην απλά φαντάζεσαι τη ζωή που θα ήθελες. Προσπάθησε να την αισθανθείς τη ζωή που θα ήθελες.»
“Don't simply imagine the life you would like. Try to feel the life you would like.”

Quote 5
«Προστάτευσε την πρώτη σου ώρα.»
“Protect your first hour.”

Quote 6
«Κάπως έχουμε ξεχάσει ότι υπάρχουν ήχοι.»
“Somehow, we have forgotten that sounds exist.”

Quote 7
«Κάπως έχουμε ξεχάσει ότι υπάρχουν δονήσεις.»
“Somehow, we have forgotten that vibrations exist.”

Quote 8
«Και κάπως έχουμε ξεχάσει ότι υπάρχει και η ενέργεια.»
“And somehow, we have forgotten that energy exists too.”

Quote 9
«Και αν δεν είναι έτσι;;;;;; τέλος πάντων.»
“And what if it isn't like that? Anyway...” 😄

Quote 10
«Αυτές ήταν οι απορίες μου για σήμερα.»
“Those were my questions for today.”

---

# Bilingual Blurb

### 🇬🇷 Ελληνικά

Ήχος. Αναπνοή. Πρωινό φως. Συναισθήματα. Δονήσεις. Συχνότητες.

Κάποιες ιδέες μπορεί να έχουν επιστημονική βάση. Κάποιες μπορεί να χρειάζονται περισσότερη διερεύνηση. Και κάποιες απλώς γεννούν ερωτήσεις.

Στο «Είμαι παρούσα 8» δεν ψάχνω να σας δώσω όλες τις απαντήσεις. Παρατηρώ, δοκιμάζω, αμφισβητώ και ρωτάω.

Γιατί καμιά φορά η περιέργεια είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα από τη βεβαιότητα.

*Και αν δεν είναι έτσι;;;;;;*

### 🇬🇧 English

Sound. Breath. Morning light. Emotions. Vibrations. Frequencies.

Some ideas may have scientific foundations. Some may need considerably more investigation. And some simply give us questions worth asking.

In “I Am Present 8”, I'm not trying to give you all the answers. I'm observing, experimenting, questioning and wondering.

Because sometimes curiosity is far more interesting than certainty.

*And what if it isn't like that?*

---

# 3 Hashtags

*#ΕίμαιΠαρούσα*
*#IAmPresent*
*#FollowTheLight*

 

Links:

https://www.youtube.com/watch?v=GdBvhWiqMUs 

-

https://rumble.com/v7f1txk-podcast-meditation-episode-9-8..html 

- 

-https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-meditation-episode-9-%CE%B5%CE%AF%CE%BC%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%83%CE%B1-8/

Monday, 28 September 2026

1310...video podcast, 🎧 meditation episode 8: «Είμαι παρούσα 7» | I Am Present 7


 Podcast Meditation – Episode 8 ,  «Είμαι παρούσα 7» / “I Am Present 7”

## Bilingual Episode Description

### Ελληνικά

Στο όγδοο επεισόδιο του Podcast Meditation, «Είμαι παρούσα 7», ένα εβδομαδιαίο email γίνεται η αφορμή για έναν αυθόρμητο στοχασμό γύρω από την εξέλιξη, τον φόβο, την αναβλητικότητα και τη σχέση μας με τον μελλοντικό μας εαυτό.

Ποιος χρειάζεται να γίνεις, ώστε η βελτίωση και η εξέλιξή σου να αρχίσουν να σου φαίνονται φυσιολογικές;

Η Ελεονώρα εξερευνά την ιδέα ότι η αναβλητικότητα μπορεί να είναι η τελειομανία μεταμφιεσμένη, ότι ο φόβος συχνά εμφανίζεται όταν εγκαταλείπουμε το γνώριμο και ότι το νευρικό μας σύστημα μπορεί να αντιστέκεται ακόμη και σε όσα συνειδητά επιθυμούμε.

Μέσα από προσωπικές παραδοχές, χιούμορ και αληθινές στιγμές της νυχτερινής ηχογράφησης, το επεισόδιο μάς προσκαλεί να κάνουμε μικρές κινήσεις, να παρατηρήσουμε τις παλιές και «φορετές» πεποιθήσεις μας και να πάψουμε να περιμένουμε ότι η αλλαγή θα συμβεί μαγικά.

Δεν χρειάζεται να πολεμάμε κάθε διαδρομή. Μερικές φορές μια δυσκολία δεν είναι δοκιμασία, αλλά ένδειξη ότι χτυπάμε τη λάθος πόρτα. Η ουσία δεν βρίσκεται μόνο στο τι θα αποκτήσουμε, αλλά στον άνθρωπο στον οποίο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να εξελιχθεί.

Ένα επεισόδιο για το σήμερα, τη συνειδητή κίνηση, την ειρήνη με τον εαυτό μας και την αγάπη για το προσωπικό μας ταξίδι προς το φως.

### British English

In the eighth episode of Podcast Meditation, “I Am Present 7”, a weekly email becomes the starting point for a spontaneous reflection on personal growth, fear, procrastination and our relationship with our future self.

Who do you need to become so that your improvement and development begin to feel natural?

Eleonora explores the idea that procrastination may be perfectionism in disguise, that fear often appears when we leave behind what is familiar, and that our nervous system may resist even the things we consciously desire.

Through personal admissions, humour and genuine moments from a late-night recording, the episode invites us to take small steps, examine the beliefs we may have unknowingly adopted and stop waiting for change to happen magically.

We do not have to battle our way through every path. Sometimes a difficulty is not a test of how much we want something, but an indication that we may be knocking on the wrong door. What matters is not only what we eventually acquire, but the person we allow ourselves to become.

An episode about living today, taking conscious action, making peace with ourselves and learning to love our own journey towards the light.

Follow the Light
Ακολούθα το Φως


# Bilingual Quotes
Quote 1
«Η αναβλητικότητα είναι η τελειομανία μασκαρεμένη.»
“Procrastination is perfectionism in disguise.”

Quote 2
«Χρειάζεται να πράξεις για να γίνεις αυτό που επιθυμείς.»
“You need to act in order to become what you desire.”

Quote 3
«Το ταξίδι προς τους στόχους σου δεν θα έρθει όλο μαζί. Θα σου εμφανίζεται σε μικρά βηματάκια τη φορά.»
“The journey towards your goals will not arrive all at once. It will appear to you one small step at a time.”

Quote 4
«Μερικές φορές οι δυσκολίες δεν είναι τεστ για το πόσο πολύ θέλεις αυτό που νομίζεις πως θέλεις. Μερικές φορές είναι απλά η λάθος διαδρομή.»
“Sometimes difficulties are not a test of how much you want what you think you want. Sometimes it is simply the wrong path.”

Quote 5
«Το βασικότερο από όλα είναι ποιος άνθρωπος γίνεσαι.»
“The most important thing of all is the person you are becoming.”

Quote 6
«Απόλαυσε αυτό το ταξίδι γιατί θα είναι η ιστορία σου και ο δρόμος σου προς την εξέλιξή σου.»
“Enjoy this journey, because it will become your story and your path towards growth.”

Quote 7
«Για να φτάσεις στο φως θα πρέπει να σε απασχολήσει μία ερώτηση: “Πώς μπορώ να βοηθήσω;” και όχι η ερώτηση: “Πώς μπορώ να λάβω;”»
“To reach the light, one question must concern you: ‘How can I help?’ rather than, ‘How can I receive?’”

Quote 8
«Πριν από όλα, να αγαπήσεις το δικό σου ταξίδι. Να αγαπήσεις τη δική σου ψυχή. Να αγαπήσεις εσένα.»
“Before everything else, love your own journey. Love your own soul. Love yourself.”

Quote 9
«Δεν είσαι ένα σώμα που περιλαμβάνει μια ψυχή. Είσαι μια ψυχή σε ένα σώμα.»
“You are not a body containing a soul. You are a soul within a body.”

Quote 10
«Μαζί θα βγούμε στην άλλη πλευρά, αδελφιά. Μαζί.»
“Together we will reach the other side, my friends. Together.”


# 3 Hashtags

#ΕίμαιΠαρούσα
#IAmPresent
#FollowTheLight

 

Links:

 https://www.youtube.com/watch?v=K-TXxhdHdLI

-

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-meditation-episode-8%CE%B5%CE%AF%CE%BC%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%83%CE%B1-7-i-am-present-7/ 

-

 https://rumble.com/v7f1tsw-podcast-meditation-episode-8-7-i-am-present-7.html