1284...video podcast, 🎧 Episode 36:"Οικογένεια"

 "Ακολούθα το Φως" (Follow the Light) 🎧 Episode 1: “Ξεκίνα Από Εσένα” | Start With Yourself
"Ακολούθα το Φως" (Follow the Light)   Podcast Episode 36:
"Οικογένεια"
BILINGUAL EPISODE DESCRIPTION
🇬🇷 Ελληνικά

Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάω για την οικογένεια.
Όχι την ιδανική, αλλά την πραγματική.

Μια έννοια που ξεκινά από τον “οίκο” και το “γένος”
και φτάνει μέχρι τις εντάσεις, τις παρεξηγήσεις,
τις διαφωνίες… αλλά και την αγάπη.

Γιατί, όσο δύσκολο και αν είναι,
η οικογένεια δεν είναι δεδομένη.

Και ίσως, αν θέλουμε να αλλάξουμε τον κόσμο,
πρέπει πρώτα να κοιτάξουμε λίγο πιο κοντά μας.

Μέσα στο σπίτι μας.     

🇬🇧 English

In this episode, I reflect on family.
Not the ideal version—but the real one.

A concept that begins with “home” and “origin,”
yet carries tension, misunderstandings, disagreements…
and still, love.

Because no matter how complicated it can be,
family is not guaranteed.

And perhaps, if we want to change the world,
we should start a little closer.

Inside our own home.

STORYBOARD
1. (0:00–0:30)
Introduction + definition (οίκος + γένος)

2. (0:30–2:00)
Reality check – conflict, tension, modern struggles

3. (2:00–4:00)
Questioning the “ideal family”

4. (4:00–6:30)
Personal awareness – disagreements, ego, taking things personally

5. (6:30–8:00)
Value of appreciation – “we are not guaranteed tomorrow”

6. (8:00–End)
Closing message:

Mother Teresa reference
Family = foundation of civilisation

BILINGUAL QUOTES
1

🇬🇷 Η οικογένεια δεν είναι ιδανική… αλλά είναι η αρχή.
🇬🇧 Family is not ideal… but it is the beginning.

2

🇬🇷 Δεν είναι δεδομένοι.
🇬🇧 They are not guaranteed.

3

🇬🇷 Δεν φυτρώνουμε… κάπου ανήκουμε.
🇬🇧 We don’t just appear… we come from somewhere.

4

🇬🇷 Αν θέλεις να αλλάξεις τον κόσμο, ξεκίνα από το σπίτι σου.
🇬🇧 If you want to change the world, start at home.

5 

🇬🇷 Δεν μπορείς να ζητάς αγάπη… αν δεν δίνεις.
🇬🇧 You cannot ask for love… if you don’t give it.

BILINGUAL BLURB
🇬🇷

Οικογένεια.
Όχι τέλεια. Όχι εύκολη.
Αλλά δική μας.

🇬🇧

Family.
Not perfect. Not easy.
But ours.




 🎧 Duration: 09:27 λεπτά

🌐 Διαθέσιμο στο YouTube, Blog & Mixcloud
🎧 Voice & Concept: Eleonora Zervou.
---


--
🎙️
This is not a podcast of answers.
It’s a voice searching in the dark.
Each episode is a moment of honesty, where I sit with shadows, name them, and slowly — twist them toward light.
It’s an experiment in healing.
And maybe, just maybe…
you’ll hear your own journey in mine.
🌒☀️
---

🎙️
Αυτό δεν είναι ένα podcast με απαντήσεις.
Είναι μια φωνή που ψάχνει μέσα στο σκοτάδι.
Κάθε επεισόδιο είναι μια στιγμή ειλικρίνειας, όπου κάθομαι με τις σκιές μου, τις αναγνωρίζω, και σιγά σιγά — τις στρέφω προς το φως.
Είναι ένα πείραμα αυτοΐασης.
Και ίσως, απλώς ίσως...
ακούσεις και τη δική σου διαδρομή μέσα από τη δική μου.
🌒☀️
---
 Ευχαριστώ που με άκουσες 

✨ Thank you for listening

📍 YouTube • Blog • Mixcloud

 💛 Φωνή: Ελεονώρα Ζερβού.


✨ Subscribe for more truth-telling, soft but strong podcasts.
...              


🏷️ 3 Hashtags
#Family 

#Αγάπη 

#MyJourneyToLight

 

Links:

https://www.youtube.com/watch?v=vOdxi8m6wYY 

-

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-episode-36%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%AD%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1/ 

1283...video podcast, 🎧 Episode 35: "Συναδελφικότητα"

 "Ακολούθα το Φως" (Follow the Light) 
🎧 Episode 1: “Ξεκίνα Από Εσένα” | Start With Yourself
"Ακολούθα το Φως" (Follow the Light)  
Podcast Episode 35: "Συναδελφικότητα"

📝 BILINGUAL DESCRIPTION
🇬🇷 Greek

Σε αυτό το επεισόδιο, χωρίς σενάριο και χωρίς φίλτρα, εξερευνώ την έννοια της συναδελφικότητας.
Μια λέξη που ξεκινά από το “μαζί” και καταλήγει… πολλές φορές στο “μόνος”.

Μέσα από προσωπικές εμπειρίες και παρατηρήσεις, αναρωτιέμαι:
Πού χάθηκε η αλληλεγγύη στους χώρους εργασίας;
Γιατί ο ανταγωνισμός μετατρέπεται σε ανθρωποφαγία;

Και τελικά…
Μπορούμε να θυμηθούμε τι σημαίνει να στεκόμαστε δίπλα και όχι απέναντι;

🇬🇧 British English

In this episode, with no script and no filters, I explore the meaning of collegiality.
A word that begins with “together”… but often ends in isolation.

Through personal reflections and observations, I ask:
Where did solidarity in the workplace go?
Why has competition turned into quiet destruction?

And ultimately…
Can we remember what it means to stand beside each other, not against?

STORYBOARD

1. Opening (0:00 – 0:30)

Calm tone
Introduction of topic (raw, unscripted)

2. Meaning & Etymology

Breakdown of the word
“σαν αδέλφια” → emotional anchor

3. Reality Check

Stories of conflict, toxicity
“πάτος του βαρελιού δεν έχει πάτο”

4. Social Pressure & Money

Stress, οικονομικά, blurred judgment

5. Moral Reflection

Good vs bad awareness
Ethics vs ambition

6. Language & Roots Shift

Loss of meaning → loss of values

7. Hope Shift (Important)

Turning point
“θα το πάρω αισιόδοξα”                                                                                    

 8. Closing Message

Light cannot be hidden
True value will show

BILINGUAL QUOTES
✨ 1

GR:
«Ο πάτος του βαρελιού… δεν έχει πάτο.»

EN:
“The bottom of the barrel… has no bottom.”

✨ 2

GR:
«Η συναδελφικότητα σημαίνει μαζί σαν αδέλφια… όχι απέναντι σαν εχθροί.»

EN:
“Collegiality means together like brothers… not opposed like enemies.”

✨ 3

GR:
«Το φως δεν κρύβεται.»

EN:
“Light cannot be hidden.”

✨ 4

GR:
«Αν είσαι καλός σε κάτι… θα φανεί.»

EN:
“If you are good at something… it will show.”

✨ 5 (End Screen 💛)

GR:
«Δεν χρειάζεται να πατήσεις κάποιον για να ανέβεις.»

EN:
“You don’t need to step on someone to rise.”
You sent
BILINGUAL BLURB
🇬🇷

Ένα επεισόδιο για τη συναδελφικότητα…
Ή για την απουσία της.
Ένα ταξίδι από τον ανταγωνισμό στο φως.

🇬🇧

An episode about collegiality…
Or its absence.
A journey from competition to light.





 🎧 Duration: 09:18 λεπτά

🌐 Διαθέσιμο στο YouTube, Blog & Mixcloud
🎧 Voice & Concept: Eleonora Zervou.
---


--
🎙️
This is not a podcast of answers.
It’s a voice searching in the dark.
Each episode is a moment of honesty, where I sit with shadows, name them, and slowly — twist them toward light.
It’s an experiment in healing.
And maybe, just maybe…
you’ll hear your own journey in mine.
🌒☀️
---

🎙️
Αυτό δεν είναι ένα podcast με απαντήσεις.
Είναι μια φωνή που ψάχνει μέσα στο σκοτάδι.
Κάθε επεισόδιο είναι μια στιγμή ειλικρίνειας, όπου κάθομαι με τις σκιές μου, τις αναγνωρίζω, και σιγά σιγά — τις στρέφω προς το φως.
Είναι ένα πείραμα αυτοΐασης.
Και ίσως, απλώς ίσως...
ακούσεις και τη δική σου διαδρομή μέσα από τη δική μου.
🌒☀️
---
 Ευχαριστώ που με άκουσες 

✨ Thank you for listening

📍 YouTube • Blog • Mixcloud

 💛 Φωνή: Ελεονώρα Ζερβού.


✨ Subscribe for more truth-telling, soft but strong podcasts.
...              


🏷️ 3 Hashtags
#Συναδελφικότητα #WorkplaceTruth #FollowTheLight

 

Links:

https://www.youtube.com/watch?v=R80PtT3gN3Y 

-

 https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-episode-35-%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B4%CE%B5%CE%BB%CF%86%CE%B9%CE%BA%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1/

1282...video podcast, 🎧 Episode 34: “Μουσική και Τάσεις / Music and Trends”

 "Ακολούθα το Φως" (Follow the Light) 🎧 Episode 1: “Ξεκίνα Από Εσένα” | Start With Yourself
"Ακολούθα το Φως" (Follow the Light)    
🎧 Podcast Episode 34: “Μουσική και Τάσεις / Music and Trends”


📝 BILINGUAL EPISODE DESCRIPTION
🇬🇷 Greek

Η μουσική είναι παντού.
Μας συνοδεύει, μας επηρεάζει, μας εκφράζει.

Αλλά… είναι πάντα δική μας επιλογή;

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη μουσική και τις τάσεις.
Για το πώς διαμορφώνεται αυτό που ακούμε.
Για το αν ακολουθούμε… ή αν καθοδηγούμαστε χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Μια εσωτερική αναζήτηση ανάμεσα στον ήχο και την αλήθεια.
Ανάμεσα στη μόδα και την ταυτότητα.

Ίσως τελικά η μουσική να μην είναι απλά διασκέδαση…
αλλά ένας καθρέφτης του ποιοι είμαστε — ή ποιοι γινόμαστε.

🇬🇧 English 

Music is everywhere.
It accompanies us, influences us, expresses us.

But… is it always our choice?

In this episode, we explore music and trends.
How what we listen to is shaped.
Whether we follow… or are being guided without realising it.

An inner reflection between sound and truth.
Between trend and identity.

Perhaps music is not just entertainment…
but a mirror of who we are — or who we are becoming.

🎬 STORYBOARD
1. Opening (Soft / reflective)
“No script” feeling
Personal tone
Music as companion
2. The Question
Do we choose music… or does it choose us?
Trends, algorithms, popularity
3. The Influence
Social media
Repetition → acceptance
Emotional manipulation through sound
4. The Conflict
Authentic taste vs trending taste
Identity vs belonging
5. Reflection
What does your music say about you?
Silence vs noise
6. Closing (Light 🌕)
Awareness
Conscious listening
Returning to self


BILINGUAL QUOTES
1

🇬🇷
Η μουσική δεν είναι μόνο ήχος… είναι κατεύθυνση.
🇬🇧
Music is not just sound… it’s direction.

2

🇬🇷
Δεν ακολουθούμε πάντα τη μουσική…
μερικές φορές μας οδηγεί εκείνη.
🇬🇧
We don’t always follow music…
sometimes it leads us.

3

🇬🇷
Ανάμεσα στον θόρυβο, ψάξε τη φωνή σου.
🇬🇧
Among the noise, find your voice.

4

🇬🇷
Οι τάσεις αλλάζουν…
η ταυτότητα μένει.
🇬🇧
Trends change…
identity remains.

BILINGUAL BLURB

🇬🇷
Μια σκέψη για τη μουσική, τις τάσεις και την επιρροή.
Αυτό που ακούμε… ίσως λέει περισσότερα από όσα νομίζουμε.

🇬🇧
A reflection on music, trends, and influence.
What we listen to… may say more than we realise.


---




 🎧 Duration: 10:28 λεπτά

🌐 Διαθέσιμο στο YouTube, Blog & Mixcloud
🎧 Voice & Concept: Eleonora Zervou.
---


--
🎙️
This is not a podcast of answers.
It’s a voice searching in the dark.
Each episode is a moment of honesty, where I sit with shadows, name them, and slowly — twist them toward light.
It’s an experiment in healing.
And maybe, just maybe…
you’ll hear your own journey in mine.
🌒☀️
---

🎙️
Αυτό δεν είναι ένα podcast με απαντήσεις.
Είναι μια φωνή που ψάχνει μέσα στο σκοτάδι.
Κάθε επεισόδιο είναι μια στιγμή ειλικρίνειας, όπου κάθομαι με τις σκιές μου, τις αναγνωρίζω, και σιγά σιγά — τις στρέφω προς το φως.
Είναι ένα πείραμα αυτοΐασης.
Και ίσως, απλώς ίσως...
ακούσεις και τη δική σου διαδρομή μέσα από τη δική μου.
🌒☀️
---
 Ευχαριστώ που με άκουσες 

✨ Thank you for listening

📍 YouTube • Blog • Mixcloud

 💛 Φωνή: Ελεονώρα Ζερβού.


✨ Subscribe for more truth-telling, soft but strong podcasts.
...              


🏷️ 3 Hashtags
#MusicAndTrends
#ΑκολούθαΤοΦως
#ConsciousListening

 

Links:

https://www.youtube.com/watch?v=Z0CUPX8GNAE 

-

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-episode-34-%CE%BC%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%AC%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-music-and-trends/ 

1281...video podcast, 🎧 Episode 33: "Scam, spam, τζόγος."

 "Ακολούθα το Φως" (Follow the Light) 🎧 Episode 1: “Ξεκίνα Από Εσένα” | Start With Yourself
"Ακολούθα το Φως" (Follow the Light)                                                      Podcast episode 33: "Scam, spam, τζόγος."

📝 BILINGUAL EPISODE DESCRIPTION
🇬🇷 Greek

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τρεις έννοιες που επηρεάζουν όλο και περισσότερο τη ζωή μας: απάτη, spam και τζόγος.
Από τα καθημερινά μηνύματα και τις ηλεκτρονικές απάτες μέχρι την ψευδαίσθηση του εύκολου χρήματος, εξερευνούμε πώς κάποιοι εκμεταλλεύονται την ανάγκη, τη μοναξιά και την επιθυμία των ανθρώπων.

Μοιράζομαι προσωπικές εμπειρίες, σκέψεις και τρόπους προστασίας.
Γιατί η ενημέρωση είναι δύναμη… και το φως είναι επιλογή.

🇬🇧 British English

In this episode, we explore three increasingly present realities in modern life: scams, spam, and gambling.
From everyday fraudulent messages to the illusion of easy money, we examine how manipulation often targets human vulnerability, loneliness, and desire.

Through personal experiences and reflections, this episode aims to raise awareness and encourage protection.
Because awareness is power… and choosing light is a conscious decision.

# 🎬 STORYBOARD

1. **Intro (Hook)**
   “Scam, spam, τζόγος… και πάμε.”
   → Light irony, strong entry

2. **Definitions**

   * Scam = απάτη
   * Spam = ανεπιθύμητο μήνυμα

3. **Social Commentary**

   * People exploiting others
   * Easy money mentality

4. **Personal Behaviour Shift**

   * Blocking, reporting
   * Awareness growing

5. **Emotional Layer**

   * “Μου χάλασαν το ροζ συννεφάκι μου”

6. **Gambling Section (Deep)**

   * Illusion of winning
   * Dopamine & addiction
   * Psychological trap

7. **Scam Types (Real Examples)**

   * Fake celebrities
   * Emotional manipulation
   * Financial traps

8. **Your Personal Story (STRONG POINT)**

   * Investigation
   * Interaction with scammers
   * Exposure

9. **Moral Reflection (Gandhi)**

   * The 7 sins
   * Ethical decline

10. **Closing**

* Return to light
* Awareness message

---

# 💬 BILINGUAL QUOTES

### 1

🇬🇷
Η απάτη δεν είναι εξυπνάδα. Είναι εκμετάλλευση.

🇬🇧
A scam is not intelligence. It is exploitation.

---

### 2

🇬🇷
Το εύκολο χρήμα έχει πάντα κόστος.

🇬🇧
Easy money always comes at a cost.

---

### 3

🇬🇷
Δεν χάσαμε μόνο χρήματα. Χάσαμε αθωότητα.

🇬🇧
We didn’t just lose money. We lost innocence.

---

### 4 

🇬🇷
Βγάλτε τα στο φως… για να πάμε κι εμείς στο φως.

🇬🇧
Expose them to the light… so we can walk into it too.

---

# ✨ BILINGUAL BLURB

🇬🇷
Απάτη. Spam. Τζόγος.
Τρεις λέξεις, ένας κοινός πυρήνας: εκμετάλλευση.
Ήρθε η ώρα να δούμε καθαρά.

🇬🇧
Scam. Spam. Gambling.
Three words, one core: exploitation.
It’s time to see clearly.

---




 🎧 Duration: 11:39 λεπτά

🌐 Διαθέσιμο στο YouTube, Blog & Mixcloud
🎧 Voice & Concept: Eleonora Zervou.
---


--
🎙️
This is not a podcast of answers.
It’s a voice searching in the dark.
Each episode is a moment of honesty, where I sit with shadows, name them, and slowly — twist them toward light.
It’s an experiment in healing.
And maybe, just maybe…
you’ll hear your own journey in mine.
🌒☀️
---

🎙️
Αυτό δεν είναι ένα podcast με απαντήσεις.
Είναι μια φωνή που ψάχνει μέσα στο σκοτάδι.
Κάθε επεισόδιο είναι μια στιγμή ειλικρίνειας, όπου κάθομαι με τις σκιές μου, τις αναγνωρίζω, και σιγά σιγά — τις στρέφω προς το φως.
Είναι ένα πείραμα αυτοΐασης.
Και ίσως, απλώς ίσως...
ακούσεις και τη δική σου διαδρομή μέσα από τη δική μου.
🌒☀️
---
 Ευχαριστώ που με άκουσες 

✨ Thank you for listening

📍 YouTube • Blog • Mixcloud

 💛 Φωνή: Ελεονώρα Ζερβού.


✨ Subscribe for more truth-telling, soft but strong podcasts.
...              


🏷️ 3 Hashtags
#StayAware
#ProtectYourself
#FollowTheLight

Links:

https://www.youtube.com/watch?v=3Hc2aSfHF7c 

-

 https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-episode-33-scam-spam-%CF%84%CE%B6%CF%8C%CE%B3%CE%BF%CF%82/

1280...video podcast, 🎧 Episode 32: "ΤΟ ΥΠΕΡ-ΕΓΩ".

 "Ακολούθα το Φως" (Follow the Light) 🎧 Episode 1: “Ξεκίνα Από Εσένα” | Start With Yourself
"Ακολούθα το Φως" (Follow the Light)                                                      Podcast episode 32: "ΤΟ ΥΠΕΡ-ΕΓΩ". 
Bilingual Episode Description
Greek

Στο επεισόδιο 32 εξερευνούμε την έννοια του «υπέρ-εγώ», όπως παρουσιάστηκε από τον Σίγκμουντ Φρόυντ.
Μέσα από μια απλή αλλά ουσιαστική προσέγγιση, μιλάμε για τις τρεις βασικές δομές της ανθρώπινης ψυχής: το αυτό, το εγώ και το υπέρ-εγώ.

Τι ρόλο παίζει η συνείδηση στη ζωή μας;
Πότε το υπέρ-εγώ λειτουργεί ως ηθική πυξίδα και πότε γίνεται υπερβολικά αυστηρό;

Το επεισόδιο αγγίζει θέματα όπως:
• αυτογνωσία
• ενοχή
• αυτοέλεγχος
• ναρκισσισμός και εγωκεντρισμός


Και κλείνει με μια σκέψη ενός Ινδού φιλοσόφου που μας θυμίζει ότι για να δούμε καθαρά την πραγματικότητα, ίσως χρειαστεί να πάψουμε να βάζουμε τον εαυτό μας στο κέντρο της εικόνας.

English (British)

In Episode 32 we explore the concept of the “Superego”, as introduced by Sigmund Freud.

Through a simple yet meaningful explanation, we look at the three core elements of the human psyche:
the Id, the Ego, and the Superego.

What role does conscience play in our lives?
When does the superego act as a moral compass — and when does it become overly harsh?

This episode touches on themes such as:
• self-awareness
• guilt
• self-control
• narcissism and ego-centred behaviour

The episode closes with a thought from an Indian philosopher reminding us that, in order to see clearly, we may first need to stop placing ourselves at the centre of the picture.

 Storyboard

1️⃣ Introduction
Friendly opening with humour and a relaxed tone (“βάζω ένα ποτό”).

2️⃣ Freud and psychoanalysis
Presentation of Freud and the three structures of the psyche.

3️⃣ The Id (Το Αυτό)
Instincts, impulses, unconscious drives.

4️⃣ The Ego (Το Εγώ)
Reality, perception, self-preservation.

5️⃣ The Superego (Το Υπέρ-Εγώ)
Conscience, morality and internal judgement.

6️⃣ Healthy vs unhealthy Superego
Balance vs guilt, self-criticism and psychological pressure.

7️⃣ Ego-centred personality traits
Egoism, egocentrism, egomania and self-obsession.

8️⃣ Philosophical closing reflection
Journey toward truth and light.

9️⃣ Final quote
Sri Aurobindo — stepping out of the centre of the picture.

Bilingual Quotes

Quote 1

GR
Για να μπορέσεις να δεις καθαρά,
πρέπει να πάψεις να στρογγυλοκάθεσαι
στο κέντρο της εικόνας.

EN
To see clearly,
you must first stop
sitting comfortably at the centre of the picture.

Quote 2

GR
Η ισορροπία ανάμεσα στο εγώ,
στο υπέρ-εγώ και στο αυτό
είναι το κλειδί της αυτογνωσίας.

EN
Balance between the ego,
the superego and the id
is the key to self-awareness.

Quote 3

GR
Η συνείδηση μπορεί να γίνει οδηγός
ή αυστηρός δικαστής.

EN
Conscience can become a guide
or a harsh judge.


 Bilingual Blurb

GR
Μια σύντομη εξερεύνηση της ανθρώπινης ψυχής, της συνείδησης και της ισορροπίας ανάμεσα στις εσωτερικές μας δυνάμεις.

EN
A brief exploration of the human psyche, conscience, and the balance between our inner forces.





 🎧 Duration: 17:19 λεπτά

🌐 Διαθέσιμο στο YouTube, Blog & Mixcloud
🎧 Voice & Concept: Eleonora Zervou.
---


--
🎙️
This is not a podcast of answers.
It’s a voice searching in the dark.
Each episode is a moment of honesty, where I sit with shadows, name them, and slowly — twist them toward light.
It’s an experiment in healing.
And maybe, just maybe…
you’ll hear your own journey in mine.
🌒☀️
---

🎙️
Αυτό δεν είναι ένα podcast με απαντήσεις.
Είναι μια φωνή που ψάχνει μέσα στο σκοτάδι.
Κάθε επεισόδιο είναι μια στιγμή ειλικρίνειας, όπου κάθομαι με τις σκιές μου, τις αναγνωρίζω, και σιγά σιγά — τις στρέφω προς το φως.
Είναι ένα πείραμα αυτοΐασης.
Και ίσως, απλώς ίσως...
ακούσεις και τη δική σου διαδρομή μέσα από τη δική μου.
🌒☀️
---
 Ευχαριστώ που με άκουσες 

✨ Thank you for listening

📍 YouTube • Blog • Mixcloud

 💛 Φωνή: Ελεονώρα Ζερβού.


✨ Subscribe for more truth-telling, soft but strong podcasts.
...              


🏷️ 3 Hashtags
#ΑκολουθαΤοΦως
#PsychologyPodcast
#selfawareness 

 

Links:

 https://www.youtube.com/watch?v=xLKdhHnFKSw

-

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-episode-32-%CF%84%CE%BF-%CF%85%CF%80%CE%B5%CF%81-%CE%B5%CE%B3%CF%89/ 

1279...video podcast, 🎧 Episode 31: "Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, Αυτοπροσδιορισμός".

"Ακολούθα το Φως" (Follow the Light) 🎧 Episode 1: “Ξεκίνα Από Εσένα” | Start With Yourself
"Ακολούθα το Φως" (Follow the Light)                                                         Podcast episode 31: "Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, Αυτοπροσδιορισμός". 

📝 BILINGUAL EPISODE DESCRIPTION
🇬🇷 Greek

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και τον αυτοπροσδιορισμό.
Τρεις έννοιες διαφορετικές αλλά βαθιά συνδεδεμένες.

Πόσο πιστεύουμε στις ικανότητές μας;
Πόσο αποδεχόμαστε την αξία μας;
Και τελικά… πόσο ανήκουμε πραγματικά σε εμάς;

Μια ειλικρινής προσέγγιση, με προσωπικές παραδοχές, ερωτήματα και τροφή για σκέψη.

🇬🇧 British English

In this episode, we explore confidence, self-esteem and self-determination — three distinct yet deeply interconnected concepts.

How much do we trust our abilities?
How much do we accept our worth?
And ultimately… how much do we truly belong to ourselves?

An honest reflection, with personal admissions and thought-provoking questions.

🎞 STORYBOARD

1️⃣ Opening – Light humour (“να μην ακουστεί μάθημα”)
2️⃣ Definition of Confidence
3️⃣ How confidence is built (5 points)
4️⃣ Definition of Self-esteem
5️⃣ Differences explained clearly
6️⃣ The concept of Self-determination
7️⃣ Social pressure & belonging question
8️⃣ Reference to Επίκτητος
9️⃣ Reflection from Erich Fromm
🔟 Closing: “Τροφή για σκέψη”



💬 BILINGUAL QUOTES

🇬🇷
• «Η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που μπορώ να κάνω.
Η αυτοεκτίμηση είναι αυτό που αξίζω.»

• «Μπορεί να έχω αυτοπεποίθηση… αλλά να μην πιστεύω αρκετά στην αξία μου.»

• «Ανήκω σε μένα και στα όνειρά μου.»

• «Αν είμαι ό,τι έχω και αν ό,τι έχω έχει χαθεί, τότε ποιος είμαι;»

🇬🇧
• “Confidence is what I can do.
Self-esteem is what I am worth.”

• “You can appear strong… and still doubt your value.”

• “If I am what I have, and what I have is lost — then who am I?”

📖 BILINGUAL BLURB

🇬🇷
Η αυτοπεποίθηση σε βοηθά να δράσεις.
Η αυτοεκτίμηση σε βοηθά να σταθείς.
Ο αυτοπροσδιορισμός σε βοηθά να επιλέξεις.

Το ερώτημα είναι: ποιος αποφασίζει για εσένα;

🇬🇧
Confidence helps you act.
Self-esteem helps you stand.
Self-determination helps you choose.

The question is: who decides for you?





 🎧 Duration: 07:41 λεπτά

🌐 Διαθέσιμο στο YouTube, Blog & Mixcloud
🎧 Voice & Concept: Eleonora Zervou.
---


--
🎙️
This is not a podcast of answers.
It’s a voice searching in the dark.
Each episode is a moment of honesty, where I sit with shadows, name them, and slowly — twist them toward light.
It’s an experiment in healing.
And maybe, just maybe…
you’ll hear your own journey in mine.
🌒☀️
---

🎙️
Αυτό δεν είναι ένα podcast με απαντήσεις.
Είναι μια φωνή που ψάχνει μέσα στο σκοτάδι.
Κάθε επεισόδιο είναι μια στιγμή ειλικρίνειας, όπου κάθομαι με τις σκιές μου, τις αναγνωρίζω, και σιγά σιγά — τις στρέφω προς το φως.
Είναι ένα πείραμα αυτοΐασης.
Και ίσως, απλώς ίσως...
ακούσεις και τη δική σου διαδρομή μέσα από τη δική μου.
🌒☀️
---
 Ευχαριστώ που με άκουσες 

✨ Thank you for listening

📍 YouTube • Blog • Mixcloud

 💛 Φωνή: Ελεονώρα Ζερβού.


✨ Subscribe for more truth-telling, soft but strong podcasts.
...              


🏷️ 3 Hashtags
#Αυτοεκτίμηση
#SelfDetermination

#FollowTheLight

 

Links: 

https://www.youtube.com/watch?v=sc7f8IiEnSU 

-

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-episode-31-%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%BF%CF%80%CE%B5%CF%80%CE%BF%CE%AF%CE%B8%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%BF%CE%B5%CE%BA%CF%84%CE%AF%CE%BC%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%BF%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%B4%CE%B9%CE%BF%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82/ 

1278...video podcast, 🎧 Episode 30: "Σύνορα και όρια-Borders and Boundaries".

 "Ακολούθα το Φως" (Follow the Light) 🎧 Episode 1: “Ξεκίνα Από Εσένα” | Start With Yourself
"Ακολούθα το Φως" (Follow the Light)                                                      Podcast episode 30: "Σύνορα και όρια-Borders and Boundaries". 

📝 BILINGUAL EPISODE DESCRIPTION
🇬🇷 Ελληνικά

Τι είναι σύνορα και τι είναι όρια;
Είναι το ίδιο πράγμα ή κάτι βαθύτερο;

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τα σύνορα των κρατών, αλλά κυρίως για τα όρια των ανθρώπων. Για τα όρια που δεν βάλαμε ποτέ. Για τα όρια που παραβιάστηκαν. Για τα όρια που φοβηθήκαμε να υπερασπιστούμε.

Γιατί όταν δεν υπάρχουν όρια, υπάρχει χάος.
Και όταν υπάρχουν μόνο σύνορα, υπάρχει διαχωρισμός.

Πού τελειώνει ο άλλος και πού αρχίζω εγώ;
Πότε το “όχι” είναι πράξη αυτοσεβασμού;
Και πώς μπορούμε να βάλουμε όρια χωρίς να γίνουμε σκληροί;

Ένα επεισόδιο για την ευθύνη, την αυτογνωσία και τη λεπτή γραμμή ανάμεσα στην προστασία και τον αποκλεισμό.

🇬🇧 British English

What are borders, and what are boundaries?
Are they the same thing — or something much deeper?

In this episode, we speak about national borders — but more importantly, about personal boundaries. The ones we never set. The ones that were crossed. The ones we were afraid to defend.

Because without boundaries, there is chaos.
And when there are only borders, there is division.

Where do you end — and where do I begin?
When does “no” become an act of self-respect?
And how do we set boundaries without becoming cold?

An episode about responsibility, self-awareness, and the delicate line between protection and exclusion.

🎬 STORYBOARD (for background video or visual flow)
1️⃣ Opening (0:00 – Intro)

Text overlay:
Σύνορα και Όρια / Borders and Boundaries

2️⃣ Section 1 – External Borders

Message focus: Political borders, social division, separation.

3️⃣ Section 2 – Personal Boundaries

Message focus: Emotional limits, saying no, self-protection.

4️⃣ Section 3 – When Boundaries Are Broken

Message focus: Manipulation, guilt, fear of rejection.

5️⃣ Section 4 – Healthy Boundaries

Message focus: Respect without walls.

6️⃣ Closing

Quote on screen (Greek & English).

✨ BILINGUAL QUOTES
1
🇬🇷 «Το όριο δεν είναι απόρριψη. Είναι αυτοσεβασμός.»
🇬🇧 “A boundary is not rejection. It is self-respect.”

2
🇬🇷 «Χωρίς όρια, δεν υπάρχει αγάπη. Υπάρχει εξάντληση.»
🇬🇧 “Without boundaries, there is no love. There is only exhaustion.”

3
🇬🇷 «Τα σύνορα χωρίζουν χώρες. Τα όρια προστατεύουν ψυχές.»
🇬🇧 “Borders divide countries. Boundaries protect souls.”

4
🇬🇷 «Το “όχι” σου μπορεί να είναι η αρχή της ελευθερίας σου.»
🇬🇧 “Your ‘no’ may be the beginning of your freedom.”

🎧 BILINGUAL BLURB (Short YouTube Version)
🇬🇷
Σύνορα και όρια. Ποια είναι η διαφορά; Πότε προστατεύουμε και πότε αποκλείουμε; Ένα επεισόδιο για την αυτογνωσία, την ευθύνη και τη δύναμη του “όχι”.

🇬🇧
Borders and boundaries. What is the difference? When are we protecting — and when are we excluding? An episode about self-awareness, responsibility, and the power of “no.”





 🎧 Duration: 12:23 λεπτά

🌐 Διαθέσιμο στο YouTube, Blog & Mixcloud
🎧 Voice & Concept: Eleonora Zervou.
---


--
🎙️
This is not a podcast of answers.
It’s a voice searching in the dark.
Each episode is a moment of honesty, where I sit with shadows, name them, and slowly — twist them toward light.
It’s an experiment in healing.
And maybe, just maybe…
you’ll hear your own journey in mine.
🌒☀️
---

🎙️
Αυτό δεν είναι ένα podcast με απαντήσεις.
Είναι μια φωνή που ψάχνει μέσα στο σκοτάδι.
Κάθε επεισόδιο είναι μια στιγμή ειλικρίνειας, όπου κάθομαι με τις σκιές μου, τις αναγνωρίζω, και σιγά σιγά — τις στρέφω προς το φως.
Είναι ένα πείραμα αυτοΐασης.
Και ίσως, απλώς ίσως...
ακούσεις και τη δική σου διαδρομή μέσα από τη δική μου.
🌒☀️
---
 Ευχαριστώ που με άκουσες 

✨ Thank you for listening

📍 YouTube • Blog • Mixcloud

 💛 Φωνή: Ελεονώρα Ζερβού.


✨ Subscribe for more truth-telling, soft but strong podcasts.
...              


🏷️ 3 Hashtags

#ΣύνοραΚαιΌρια
#HealthyBoundaries
#SelfRespect

 

Links: 

 https://www.youtube.com/watch?v=v3ntfPqOl3s

-

https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-episode-30-%CF%83%CF%8D%CE%BD%CE%BF%CF%81%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%8C%CF%81%CE%B9%CE%B1-borders-and-boundaries/