# Podcast Meditation — Episode 10
## «Είμαι παρούσα 9» / “I Am Present 9”
## Bilingual Episode Description
🇬🇷 Ελληνικά
Στο δέκατο επεισόδιο του Podcast Meditation, «Είμαι παρούσα 9», ο διαλογισμός παίρνει μια διαφορετική μορφή.
Αυτή τη φορά δεν ξεκινώ ήρεμη. Ξεκινώ συγχυσμένη.
Μια επικοινωνία με έναν άνθρωπο από το παρελθόν γίνεται η αφορμή να χρησιμοποιήσω αυτό το επεισόδιο ακριβώς όπως χρειάζομαι εκείνη τη στιγμή: να βγάλω από μέσα μου όσα με ενόχλησαν, να τα αφήσω πίσω και να προσπαθήσω να επιστρέψω στο τώρα.
Από μια απλή συζήτηση, όμως, γεννιέται ένα μεγαλύτερο ερώτημα. Τι συμβαίνει όταν ο πόνος γίνεται διαγωνισμός; Όταν αντί να ακούσουμε τον άλλον, απαντάμε με το δικό μας πρόβλημα; Όταν ξεχνάμε ακόμη και μια τόσο απλή ερώτηση:
«Είσαι καλά;;;»
Το επεισόδιο γίνεται ένας αυθόρμητος προβληματισμός γύρω από την επικοινωνία, την ευγένεια, την ενσυναίσθηση, τα προσωπικά όρια, την προστασία της θετικής μας ενέργειας και έναν κόσμο που μοιάζει κάποιες φορές να γίνεται όλο και περισσότερο «ο καθένας για τον εαυτό του».
Δεν χρειάζεται να έχουμε όλοι τις ίδιες σκέψεις ή απόψεις. Ίσως όμως χρειαζόμαστε ξανά μερικά βασικά ανθρώπινα πράγματα.
Να ρωτάμε.
Να ακούμε.
Να νοιαζόμαστε.
Και ίσως, περισσότερο από ποτέ, να δώσουμε τα χέρια ο ένας στον άλλον και να προσπαθήσουμε να βγούμε μαζί στην άλλη πλευρά.
🇬🇧 British English
In Episode 10 of Podcast Meditation, “I Am Present 9”, meditation takes a rather different form.
This time, I don't begin peacefully. I begin irritated.
A conversation with someone from my past becomes the reason for using this episode exactly as I need it in that moment: to get out what has upset me, leave it behind and try to return to the present.
But from one simple conversation comes a much bigger question. What happens when pain becomes a competition? When, instead of listening to another person, we respond with our own problem? When we forget even the simplest question:
“Are you okay?”
The episode becomes a spontaneous reflection on communication, courtesy, empathy, personal boundaries, protecting our positive energy and a world that can sometimes feel increasingly like “everyone for themselves”.
We don't all need to have the same thoughts or opinions. Perhaps, however, we need to rediscover a few basic human things.
To ask.
To listen.
To care.
And perhaps, now more than ever, we need to reach out our hands to one another and try to make it to the other side together.
---
Bilingual Quotes
Quote 1
«Δεν χρειάζεται να είμαστε όλοι οι ίδιοι.»
“We don't all need to be the same.”
Quote 2
«Και επειδή είναι δύσκολα για μένα, δεν χρειάζεται να τα φορτώσω και σε κανέναν άλλον.»
“Just because things are difficult for me, I don't need to place that burden on somebody else.”
Quote 3
«Δεν είμαι σε φάση να κάνω κόντρες με τον ποιος την έχει χειρότερα.»
“I'm not in a place where I want to compete over who has it worse.”
Quote 4
«Είναι πάρα πολύ δύσκολο αυτή την εποχή να συγκρατήσεις την θετική σου ενέργεια.»
“It is extremely difficult at the moment to hold on to your positive energy.”
Quote 5
«Ρώτα από ευγένεια τουλάχιστον. Είσαι καλά;;;»
“At least ask out of courtesy: Are you okay?”
Quote 6
«Δεν ξέρω τι έχει πάθει ο πλανήτης.»
“I don't know what has happened to the planet.”
Quote 7
«Αυτό που έχει πάθει ο πλανήτης, εύχομαι να το ξεπάθει σύντομα.»
“Whatever has happened to the planet, I hope it gets over it soon.”
Quote 8
«Πότε γίναμε εμείς οι άνθρωποι τόσο ατομιστές;;;;»
“When did we humans become so individualistic?”
Quote 9
«Η ανθρωπότητα έχει γίνει κάπως ο καθένας για τον εαυτό του.»
“Humanity has somehow become everyone for themselves.”
Quote 10
«Η ανθρωπότητα θα πρέπει να δώσει δεξιά - αριστερά τα χέρια στους επόμενους, να πιαστούμε όλοι μαζί, μπας και βγούμε από την άλλη πλευρά.»
“Humanity should reach out to the people beside us, take one another's hands, all of us together, and perhaps we'll make it to the other side.”
---
# Bilingual Blurb
🇬🇷 Ελληνικά
Δεν ξεκινούν όλοι οι διαλογισμοί με ηρεμία.
Μερικές φορές χρειάζεται πρώτα να πεις αυτό που σε ενόχλησε, να το κοιτάξεις, να το αφήσεις πίσω — και μετά να επιστρέψεις στο τώρα.
Στο «Είμαι παρούσα 9», μια δύσκολη επικοινωνία γίνεται αφορμή για μια μεγαλύτερη ερώτηση:
*Πότε ο πόνος μας έγινε πιο σημαντικός από την ικανότητά μας να ακούμε τον πόνο του άλλου;*
Ίσως μπορούμε απλώς να ξεκινήσουμε ξανά από δύο λέξεις:
*Είσαι καλά;*
Και μετά να δώσουμε το χέρι μας στον επόμενο.
🇬🇧 British English
Not every meditation begins with calm.
Sometimes we first need to say what has upset us, look at it, leave it behind — and then return to the present.
In “I Am Present 9”, a difficult conversation becomes the starting point for a much bigger question:
*When did our own pain become more important than our ability to listen to somebody else's?*
Perhaps we can simply begin again with three words:
*Are you okay?*
And then reach out our hand to the next person.
---
# 3 Hashtags
#ΕίμαιΠαρούσα
#IAmPresent
#FollowTheLight
Links:
https://www.mixcloud.com/eleonorazervou1/podcast-meditation-
-
https://rumble.com/v7f1u46-podcast-meditation-episode-10-9-i-am-present-9.html
-
.png)
