🎙️ Podcast Meditation — Episode 6
«Είμαι παρούσα 5» | I Am Present 5
🇬🇷 Περιγραφή επεισοδίου
Στο έκτο επεισόδιο του *Podcast Meditation*, συνεχίζω τη διαδρομή του «Είμαι παρούσα» με μια σκέψη που μοιάζει απλή, αλλά ίσως είναι από τις δυσκολότερες:
*Είμαι εδώ. Είμαι στο τώρα. Όχι στο πριν, όχι στο μετά. Το τώρα υπάρχει.*
Τι είναι αυτό που μας εμποδίζει να ζήσουμε πραγματικά τη στιγμή που βρίσκεται μπροστά μας;
Με αφορμή το άρθρο *«Γιατί δυσκολευόμαστε να ζήσουμε στο παρόν;»* από το PsychologyNow.gr, εξερευνώ τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό μας ταξιδεύει συνεχώς ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλον, ακόμη κι όταν το σώμα μας βρίσκεται σταθερά στο τώρα.
Μιλάω για τον φόβο του αγνώστου, για το άγχος που μας κάνει να περιμένουμε ένα τρομερό μέλλον που ίσως δεν έρθει ποτέ, αλλά και για τον παράξενο τρόπο με τον οποίο η μνήμη επεξεργάζεται το παρελθόν — κρατώντας κάποιες στιγμές και αφήνοντας άλλες πίσω.
Ίσως γι’ αυτό κάποιες φορές καταλαβαίνουμε πόσο όμορφη ήταν μια στιγμή μόνο όταν έχει ήδη τελειώσει.
Και κάπου ανάμεσα στο *πριν* και το *μετά*, υπάρχει αυτό που έχουμε πραγματικά:
*Το τώρα.*
Ακολούθα το Φως. 💜
---
## 🇬🇧 English
In Episode 6 of *Podcast Meditation*, I continue the I Am Present journey with an idea that sounds simple, yet may be one of the hardest things to practise:
*I am here. I am in the now. Not before, not after. The now exists.*
What stops us from truly experiencing the moment that is right in front of us?
Inspired by the PsychologyNow.gr article *“Why Do We Find It Difficult to Live in the Present?”*, I explore the way our minds constantly travel between the past and the future, even while our bodies remain firmly rooted in the present.
I reflect on fear of the unknown, on the anxiety that makes us anticipate a frightening future that may never arrive, and on the curious way our memories edit the past — preserving certain moments while allowing others to disappear.
Perhaps this is why we sometimes understand just how beautiful a moment was only after it has already ended.
And somewhere between *before* and *after* lies the only thing we truly have:
*Now.*
Follow the Light. 💜
💬 Bilingual Quotes
GR —1
«Είμαι εδώ, είμαι στο τώρα, όχι στο πριν, όχι στο μετά, το τώρα υπάρχει.»
EN
“I am here, I am in the now — not before, not after. The now exists.”
GR —2
«Ό,τι επιθυμείς καλό και ό,τι ψάχνεις που αξίζει να έχεις βρίσκεται απ' την άλλη πλευρά του φόβου.»
EN
“Whatever good you desire, and whatever you seek that is worth having, lies on the other side of fear.”
GR — 3
«Το σώμα μας έχει τις ρίζες το στο τώρα, αλλά το μυαλό μας ξεπερνά το παρόν και προεκτείνεται τόσο στο μέλλον όσο και στο παρελθόν.»
EN
“Our body has its roots in the now, but our mind moves beyond the present, extending into both the future and the past.”
GR — 4
«Έτσι, όταν θυμόμαστε ένα γεγονός, αυτό που αφήνουμε έξω από αυτό, είναι την ενέργεια, το άγχος, τη σκέψη και τα λοιπά, που ξοδέψαμε περιμένοντας σε ένα τρομερό μέλλον που δεν ήρθε ποτέ.»
EN
“So, when we remember an event, what we leave out is the energy, anxiety, thought and everything else we spent waiting for a terrible future that never came.”
GR — 5
«Τα μυαλά μας είναι σπηλαιώδη, χαοτικά μέρη. Από μέσα τους περνούν τόσα πολλά ερεθίσματα, που τελικά δεν μπορούν να μας δείξουν ακριβώς την πραγματικότητα μπροστά στα μάτια μας.»
EN
“Our minds are cavernous, chaotic places. So many stimuli pass through them that, in the end, they cannot show us precisely the reality that is right before our eyes.”
GR — 6
«Όταν το παρόν θα έχει γίνει παρελθόν, κοινώς.»
EN
“In other words, when the present has become the past.”
## 🇬🇷 Ελληνικά
*Είμαι εδώ. Είμαι στο τώρα.*
Κι όμως, πόσο συχνά το σώμα μας βρίσκεται στο παρόν, ενώ το μυαλό ταξιδεύει στο χθες ή αγωνιά για ένα αύριο που δεν έχει έρθει ακόμη;
Στο *«Είμαι παρούσα 5»*, εξερευνούμε τον φόβο του αγνώστου, το άγχος, τη μνήμη και εκείνη την παράξενη συνήθεια του μυαλού να μας απομακρύνει από τη μοναδική στιγμή που πραγματικά υπάρχει.
*Όχι στο πριν. Όχι στο μετά. Στο τώρα.* 💜
Ακολούθα το Φως.
---
## 🇬🇧 British English
*I am here. I am in the now.*
And yet, how often is our body in the present while our mind travels back to yesterday or worries about a tomorrow that hasn't even arrived?
In *“I Am Present 5”*, we explore fear of the unknown, anxiety, memory, and that curious habit of the mind that can pull us away from the only moment that truly exists.
*Not before. Not after. Now.* 💜
Follow the Light.
🌿 My 3 hashtags
#ΕίμαιΠαρούσα, #ΖήσεΣτοΤώρα, #FollowTheLight
Links:
https://www.youtube.com/watch?v=RLkc3uLqoos
-
