Podcast meditation episode 1: "Κάτι από τα παλιά"
Bilingual Episode Description
GR:
Στο πρώτο επεισόδιο του Podcast Meditation, “Κάτι από τα παλιά”, μια παλιά θεματολογία επιστρέφει μέσα από ανάγκη, ένταση και συνειδητή αναπνοή. Ένα επεισόδιο για τον θόρυβο γύρω μας, την ταραχή που γεννά η πληροφορία, και την προσπάθεια να ξαναβρούμε ασφάλεια μέσα στο σώμα μας.
EN:
In the first episode of Podcast Meditation, “Something from the past”, an old subject returns through urgency, emotion and conscious breathing. An episode about the noise around us, the overwhelm of information, and the gentle attempt to find safety again inside the body.
Storyboard
Opening / Άνοιγμα
Soft evening light, old-photo feeling, calm introduction.
The Trigger / Το ερέθισμα
Scrolling, media noise, raised voices, emotional irritation.
The Deeper Concern / Η βαθύτερη ανησυχία
Fear, silence, difficult subjects, and what society avoids.
The Pause / Η παύση
The body reacts; breathing becomes necessary.
Breath Practice / Αναπνοή
4 seconds inhale, 1 hold, 5 seconds exhale.
Closing / Κλείσιμο
A gentle goodbye until next Thursday.
Bilingual Quotes
GR: «Έπρεπε να κάνω αναπνοή. Συνειδητή αναπνοή, λέγεται.»
EN: “I had to breathe. It is called conscious breathing.”
GR: «Η εκπνοή είναι περισσότερα δευτερόλεπτα από την εισπνοή… και το σώμα νιώθει ασφάλεια.»
EN: “The exhale lasts longer than the inhale… and the body begins to feel safe.”
GR: «Ένιωσα ανάγκη να μιλήσω.»
EN: “I felt the need to speak.”
Bilingual Blurb
GR:
Ένα πρώτο επεισόδιο-ανάσα. Λίγο από τα παλιά, λίγο από την ταραχή του σήμερα, και μια υπενθύμιση: εισπνοή 4, κράτημα 1, εκπνοή 5.
EN:
A first episode shaped like a breath. A little from the past, a little from today’s overwhelm, and a reminder: breathe in 4, hold 1, breathe out 5.
3 Hashtags
#ΚάτιΑπόΤαΠαλιά
#PodcastMeditation
#ConsciousBreathing
Links:
https://www.youtube.com/watch?v=6UpMQ6bVeCk
-
No comments:
Post a Comment
Note: only a member of this blog may post a comment.