🦋 PODCAST MEDITATION — EPISODE 3
«Είμαι παρούσα 2» | I Am Present 2
Bilingual Episode Description
## 🇬🇷 Ελληνικά
*Είμαι εδώ. Είμαι στο τώρα. Δεν είμαι στο πριν και δεν είμαι στο μετά.*
Στο τρίτο επεισόδιο του Podcast Meditation, το «Είμαι παρούσα 2» συνεχίζει τη διαδρομή της παρουσίας, αυτή τη φορά κοιτάζοντας πιο βαθιά τον φόβο, το εγώ, τις παλιές αντιδράσεις και τις εσωτερικές μας άμυνες.
Τι συμβαίνει όταν μια σημερινή στιγμή αγγίζει κάτι πολύ παλιότερο μέσα μας;
Αντιδρούμε σε αυτό που πραγματικά συμβαίνει τώρα — ή σε κάτι που κάποτε μας πλήγωσε;
Με αφορμή ένα email και μέσα από μια προσωπική εμπειρία, εξερευνώ τη στιγμή που αναγνώρισα μέσα σε μια διαφωνία ένα παλιό συναίσθημα: ένιωσα ξανά σαν ένα παιδί πέντε χρονών που το μαλώνουν. Μόνο που αυτή τη φορά κάτι άλλαξε. Είπα *stop*. Έβαλα το όριό μου.
Το επεισόδιο γίνεται έτσι μια εξερεύνηση της αυτοπαρατήρησης: των φόβων μας, των μηχανισμών άμυνας, των «μασκών» που δημιουργήσαμε κάποτε για να προστατευτούμε και των αντιδράσεων που ίσως συνεχίζουμε να κουβαλάμε χωρίς να μας χρειάζονται πια.
Γιατί το να είμαι παρούσα δεν σημαίνει απλώς να βρίσκομαι στο τώρα.
Σημαίνει να μπορώ να παρατηρώ τι συμβαίνει μέσα μου *τώρα*.
Και ίσως, με καθαρότερο μυαλό, να επιλέγω διαφορετικά.
*Μια μικρή συμβουλή:*
«Μην απορρίπτεις κάτι που δεν ξέρεις, επειδή δεν το ξέρεις.»
---
## 🇬🇧 English
*I am here. I am in the now. I am not in the before, and I am not in the after.*
In Episode 3 of Podcast Meditation, I Am Present 2 continues the exploration of presence — this time looking more deeply at fear, ego, old emotional patterns and the defences we build around ourselves.
What happens when something taking place today touches something much older within us?
Are we responding to what is actually happening now — or to something that once hurt us?
Prompted by an email and explored through a personal experience, I reflect on a moment during an argument when I suddenly recognised an old feeling: I felt like a five-year-old being told off. But this time, something changed. I said *stop*. I stood my ground.
The episode becomes an exploration of self-observation: our fears, defence mechanisms, the “masks” we may once have created to protect ourselves, and the automatic responses we can continue carrying long after we need them.
Because being present does not simply mean existing in the present moment.
It also means noticing what is happening *inside us now*.
And perhaps, with a clearer mind, choosing differently.
*One small piece of advice:*
“Don’t reject something you don’t know simply because you don’t know it.”
On screen: **«Είμαι γενναίος / I am brave»**, followed finally by **«Μην απορρίπτεις κάτι που δεν ξέρεις, επειδή δεν το ξέρεις.»** Fade into *Follow the Light*. |
💬 Bilingual Quotes
1 — THE CORE OF THE EPISODE
«Είμαι εδώ, είμαι στο τώρα, δεν είμαι στο πριν και δεν είμαι στο μετά.»
“I am here, I am in the now. I am not in the before, and I am not in the after.”
2 — FEAR
«Ό,τι επιθυμείς, καλό και ό,τι ψάχνεις, που αξίζει να έχεις, βρίσκεται από την απέναντι πλευρά του φόβου.»
“Whatever good thing you desire, and whatever you are searching for that is worth having, lies on the other side of fear.”
3 — THE MOMENT OF RECOGNITION
«Ένιωσα σαν πέντε χρονών που με μαλώνουν και είπα stop.»
“I felt like a five-year-old being told off, and I said stop.”
I really like this one because it isn't polished self-help language. It's human.
4 — CHANGE
«Το καλό; Πάτησα πόδι.»
“The good thing? I stood my ground.”
Tiny quote. Huge meaning.
5 — MOVING FORWARD
«Ξεκαθαρίζουμε αυτό και μετά προχωράμε.»
“We clear that up, and then we move forward.”
6 — THE CLOSING THOUGHT
«Μην απορρίπτεις κάτι που δεν ξέρεις, επειδή δεν το ξέρεις.»
“Don’t reject something you don’t know simply because you don’t know it.”
And I think #1, #3 and #6 are the strongest three for social quote cards because together they tell the whole emotional story:
Presence → Recognition → Openness.
🌿 Bilingual Blurb
### 🇬🇷 GR
Είμαι εδώ. Είμαι στο τώρα.
Αλλά το να είμαι παρούσα σημαίνει και κάτι ακόμη: να παρατηρώ πότε το σήμερα ξυπνά μέσα μου αντιδράσεις που γεννήθηκαν χθες.
Στο *«Είμαι παρούσα 2»*, μιλάμε για φόβο, εγώ, συναισθηματικά ερεθίσματα, παλιές άμυνες και εκείνη τη μικρή αλλά τεράστια στιγμή που αντί να αντιδράσεις όπως πάντα… επιλέγεις διαφορετικά.
🦋 *Ακολούθα το Φως.*
### 🇬🇧 EN
I am here. I am in the now.
But being present also means noticing when something happening today awakens a response that was created yesterday.
In *I Am Present 2*, we explore fear, ego, emotional triggers, old defences and that small — yet enormous — moment when, instead of responding as you always have… you choose differently.
🦋 *Follow the Light.*
#️⃣ The 3 Hashtags
#ΕίμαιΠαρούσα, #IAmPresent, #FollowTheLight
Links:
https://www.youtube.com/watch?v=r3ew3EKBX3g
-
No comments:
Post a Comment
Note: only a member of this blog may post a comment.